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郑州不孕不育医院治疗-吃什么提高精子质量

文章来源:郑州同济医院

  郑州不孕不育医院治疗-吃什么提高精子质量?精子质量对于男性生育来说简直是太重要了,很多男性朋友因为精子质量差而无法生育,急于知道如何才能提高精子质量,关于这个问题我们特意请教了郑州医大生殖医院男科专家,专家告诉我们:

  郑州不孕不育医院治疗-吃什么提高精子质量?

  精子,是构成生育的主要载体之一,精子的健康与否直接决定着胎儿的质量。在欲望、诱惑充斥的当下,男性的精液除了被过度消耗外,还常常受到来自压力、食品安全、环境变化等种种威胁。为了繁衍健康的下一代,男性除了要靠运动来强健体魄外,更需要及时补充各种营养来护卫和巩固自己的精子。

  那么,打造较健康的精子都需要补充哪些营养呢?

  1蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分,也是男性雄性激素分泌的营养支撑,还是生成精子的重要材料。蛋白质的缺乏将会对精子质量和男性生殖健康造成不良影响。日常生活中含优质蛋白的食物有鸡蛋、黄豆、肉类、牛肉、猪肉、鸡肉、牛奶等。

  2精氨酸作为20种普通的自然氨基酸之一,精氨酸是精子蛋白的主要成分,有促进精子生长,提高精子运动能力和质量的作用。精氨酸缺乏时可能导致少精症。生活中常见的富含精氨酸的食物有泥鳅、黄鳝、黑鱼、乳鸽、巧克力、花生、核桃、海参等。

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  3微量元素

  a. 锌元素

  是精子代谢必须的物质,锌在前列腺、睾丸中都含量丰富,精液中的锌主要由前列腺分泌,锌元素的大量缺乏,会导致少精、弱精及精液不液化等问题。此外,锌元素还是人体荷尔蒙合成的必须物质,严重不足时可能引发性功能障碍,导致性能力和免疫力下降。锌含量丰富的食物有,牡蛎、海产品、动物肝脏、坚果、粗粮(麦麸)等,以牡蛎含锌量较高。

  b. 硒元素

  硒元素是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成,参与睾丸酮的合成与运载活动,能提高精子活性和受精率。缺少时可能导致精子活性降低、精子生成不足及精子畸形等问题。生活中常见的富含硒元素的食物有平菇、香菇、蘑菇、大蒜、芦笋、鸡蛋、龙虾、金枪鱼、黄芪、洋葱、南瓜籽等。

  c. 钙元素

  钙元素对精子运动及在整个卵子受孕过程中发挥着重要作用。缺钙会导致精子运动能力不足、弱精症等问题。日常生活应注意补钙,含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、骨头汤等。

  d. 镁元素

  镁元素是神经传导物质之一,能促进钙质吸收。镁元素不足会影响到精子的活性,对男性生育能力构成威胁。此外,镁元素还参与精液的液化反应。生活中含镁元素较高的食物如紫菜、香蕉、燕麦、花生、黄豆、小米、芝麻等。

  e. 锰元素

  锰元素不足时,可导致生精细胞排列紊乱,精子细胞结构异常,此外还可能引起睾丸组织结构的变化。含量较高的食物如黑芝麻、挂面、木耳、莲子、香菇、花茶、榛子等。

  4维生素男性补充多种维生素,对精子的健康生长、维护性腺器官不受损害都十分必要。维生素c和维生素e,能帮助提高精子活力,改善精子质量,而维生素d能帮助钙质的吸收,减少弱精症发生,维生素b则可以让精子变得更加强壮。补充多种维生素,可以靠各种蔬菜和水果,也可以适量服用多种复合维生素。

  5果糖果糖作为精子的主要营养成分之一,精囊中果糖的含量与精子密度、活性及形态息息相关。精液中果糖含量过低,会容易导致死精症。含果糖较丰富的食物如,葡萄、苹果、梨、甜橙、橘子、菠萝、鲜枣、荔枝、龙眼、蜂蜜等。

  总之,除了应补充的营养外,男性还应该注意锻炼身体,合理作息确保充足睡眠,避免久坐、长时间骑车、开车,要学会合理释放压力。此外,还应及时治疗各种影响精子质量的疾病,如前列腺疾病、性病、生殖器疾病等。

  以上就是关于郑州不孕不育医院治疗-吃什么提高精子质量的一些方法,补精其实并不难,难就难在我们能否了解自己的精液质量的薄弱环节究竟在哪,需要什么程度的补充,了解更多男性不孕、试管婴儿相关问题请点击在线咨询。

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