法国女性生理专家说，假如卵子安康，不但不会痛经，月经也正常规律;卵子还会影响心情，它越生动，你接受压力的才能越强，安康卵子更意味着你有坚固的卵巢和子宫，引荐7招孕育出安康卵子;

　　1、来月经时多补铁

　　月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足营养。因而月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才干让卵子更安康。

　　2、红酒比啤酒更有益

　　荷兰女性安康研讨机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活泼性能够进步20%。红酒中的多酚能够让卵子更安康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是安康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　3、煮豆腐比煎豆腐安康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更坚固、卵子更安康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会毁坏植物蛋白活性，让安康减分。

　　4、避孕，一定要避孕

　　医学研讨显现，每做一次人工流产，卵子质量就降落6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。好的避孕办法是平安套，而非避孕药。

　　5、“卵巢颐养”慎重做

　　千万不要随意去做“卵巢颐养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌程度，以至降低卵子活性。

　　6、少吃止痛药

　　止痛药抑止大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性削弱。

　　7、离电脑辐射越远越好

　　研讨显现，电脑辐射会影响卵子质量，但完整防止电脑辐射又不可能。好的办法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

　　温馨提示：在惹起女性不孕的缘由中，卵巢要素惹起的不孕约占不孕症的15%～25%，卵巢不排卵即是其中重要的缘由之一，照顾好卵巢制造动身育好的卵子，与精子分离，孕育出安康的宝宝。