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孕妇运动误区,请牢记

文章来源:郑州医大生殖医院

  孕妇运动误区,请牢记!生命在于运动,运动能让人更健康,孕期也不能懈怠,适量的运动可以使孕妇和胎儿更健康。不过目前国内的现状却是,孕妈妈总是草木皆兵,小心翼翼,特别担心运动会引起流产。所以今天就请的专家为我们指出那些孕期运动理论的误区。

 

  孕妇运动误区:

  一、孕期不能进行腹部训练?

  孕期是可以进行腹部训练的,不过实际情况也需因人而异。腹部和盆底的训练有助孕妈妈未来顺利自然分娩,也可以使产后体能更快恢复。

  二、孕期不能跑步?

  多数的医生都会建议孕妇多散步,但几乎没有医生会让孕妇跑步的。主要是因为担心孕妇跑步过程中有个磕磕碰碰的,归罪到医生。散步从安全性上来说,无疑是更好的选择。

  但是这并不代表孕妇不能跑步,只要孕妇身体健康,是可以跑步的,不要太剧烈了就行。这不,前不久,还有个孕晚期的女性参加马拉松,跑完全程也没什么异样,虽然她是专业的运动员,也可看出孕妇是可以跑步的。

  三、孕前不运动,怀孕以后更不要去运动?

  健康的生活方式应该是管的住嘴迈得开腿。孕前不运动,并不能代表你孕后就不能运动。孕期营养丰盛,运动能较好控制体重,预防血浓稠、血压高等。

  温馨提示:郑州不孕不育医院专家指出,孕期运动有益于孕妇和胎儿的健康,但是运动一定要适量,避免意外,如果有发现不适应该立即停下,而且孕期运动,千万注意保暖,若是因运动受凉感冒,那么得不偿失。

 


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